Hay
muchas cosas que puedes hacer para mantener una boca sana y evitar la caries y
la enfermedad periodontal. En Pro dental cuidamos de tu sonrisa de
manera personalizada y cercana, sin embargo hay algunas cosas que solo tú
puedes hacer para preservar unos dientes sanos a lo largo de tu vida.
En Pro dental cuidamos de tu sonrisa,
déjate ayudar
Si
quieres tener unos dientes y encías sanos durante toda la vida, hay algunos
consejos básicos que debes seguir:
- Sigue un plan de tratamiento personalizado en tu clínica dental Pro dental
- Mantén visitas regulares con tu dentista. Como mínimo debes visitar al odontólogo una vez al año para recibir un chequeo y una limpieza dental profunda.
- Desarrolla una buena rutina de higiene oral que incluya el cepillado y el hilo dental.
- Asegúrate que le das la cantidad de flúor necesaria a tus dientes.
- Controla tu dieta. Evita tomar muchos alimentos altos en azúcar ya que son los principales aliados de la caries dental.
- Empieza a cuidar de tu sonrisa hoy mismos. Los beneficios durarán toda la vida.
El flúor
es el mejor amigo de tus dientes
El flúor
es una sustancia que remineraliza el esmalte y refuerza nuestros dientes ante
el ataque de la caries dental. Se encuentra de manera natural en algunas
comidas: pescado, té, verduras y zumo de uva, pero debido al constante ataque
de ácidos al que sometemos a nuestros dientes, debemos reforzar la cantidad
de flúor que tomamos para ayudar a nuestros dientes. Utilizar una
pasta dental fluorada suele ser la manera más fácil de hacerlo, pero hay
algunos pacientes que requieren utilizar suplementos de flúor para cuidar de su
sonrisa. Los dentistas de Pro dental los prescriben cuando son necesarios.
El
cepillado es el camino hacia una sonrisa sana
La manera
más fácil de evitar la caries y el riesgo de padecer enfermedad periodontal es
cepillarte los dientes a diario, pero no basta con hacerlo de cualquier modo:
- Aguanta el cepillo de dientes en un ángulo de 45º hacia la línea de las encías. Cepíllate los dientes en pequeños movimientos circulares
- No olvides ninguna superficie de los dientes. Ni importa el orden pero debes cepillarte la parte externa, interna y la superficie masticatoria. También debes cepillarte la lengua, de este modo eliminarás los restos de comida y las bacterias que allí se albergan y que pueden provocar el mal aliento
Qué debes
y que no debes hacer en el cepillado dental
- Cepillarte los dientes 2-3 veces al día, sin olvidar nunca el cepillado de antes de ir a dormir
- Utilizar un cepillo de cerdas suaves
- Utilizar una cantidad de pasta del tamaño de un guisante que contenga flúor
- Tomarte tu tiempo al cepillarte. Cada cepillado debe durar mínimo dos minutos
- Cepillar tus dientes demasiado fuerte o utilizar un cepillo de filamentos duros que puedan dañar tus encías y provocar que se retraigan
- Olvidar de cambiar tu cepillo cada cierto tiempo. Deberías hacerlo cada 3 meses, cuando veas que las cerdas están desgastadas o después de haber estado enfermo
- Intercambiar tu cepillo con nadie
¿Cómo se
pasa el hilo dental?
Utilizar
el hilo dental nos ayuda a limpiar la zona interdental y la línea de la encía,
partes de la sonrisa dónde no puede llegar el cepillo dental:
- Enróllate unos 30 cm alrededor de tus dedos índices
- Sujeta el hilo con fuerza y pásalo entre los dientes, utilizando movimientos de vaivén
- Coloca el hilo suavemente por debajo de la línea de la encía, curvándolo alrededor del diente para quitar la placa que allí se acumula
- Recuerda pasarte el hilo dental en ambos lados del diente, utilizando una parte limpia del hilo después de uno o dos dientes. Puede que al principio te duelan o te sangren un poco las encías. Es normal. Al cabo de unos días de hacerlo, estas incomodidades pararán ya que habrás eliminado la placa que provoca la infección.
En Pro dental cuidamos de tu sonrisa y nos
desvivimos por ello. Si quieres un soporte constante en el camino hacia unos
dientes y encías sanos y bonitos, llámanos hoy mismo para pedir una primera
cita
www.propdental.es
Las prisas, la mala alimentación y otras
tantas cosas hacen que muchas veces nos olvidemos de cuidar esa parte tan
importante que es la boca. Y para recordarlo, te ofrecemos un decálogo para que
sepas cómo lucir una sonrisa perfecta.
1. Cuida la higiene diaria. No hace falta ni decir que es
importante cepillarse los dientes de cada comida con dentífricos con flúor,
limpiar la lengua y completar la limpieza con hilo dental. Así, conseguiremos
que nuestros dientes duren toda la vida.
2. Vigila las heridas. Ante
cualquier herida en la cavidad bucal que persista más de 15 días, acude
inmediatamente a tu clínica dental.
3. El cepillo, tu mejor amigo (sino
el primero, al menos sí el segundo). Con cabezal redondeado y pequeño para
poder llegar a todas partes, ha de tener filamentos suaves para no dañar las
encías. Se aconseja cambiar de cepillo cada 3 meses para mantener una correcta
higiene.
4. Mantén una dieta
equilibrada. Es importante consumir 5 grupos básicos de
alimentos (lácteos, carne, pescado, frutas y cereales) para tener una boca
sana.
5. Di adiós al azúcar. Reduce
el consumo de azúcar, pues fomenta la creación de ácidos en la placa bacteriana
que dañan el esmalte produciendo las caries. Existen dulces con xylitol, un
edulcorante que sustituye al azúcar que estimula la formación de saliva y
detiene el proceso de formación de caries.
6. Evita el alcohol, bebidas
colorantes y el tabaco. Debes limitar el consumo de
aquellas sustancias que dañan y amarillean el esmalte. El tabaco, por ejemplo,
disminuye el flujo salival y contribuye a la aparición de manchas en el
esmalte.
7. Corrige la mala posición de
tus dientes. No sólo por una cuestión estética, sino
también de salud. Una correcta posición, alineación y buen estado de las piezas
prolonga la vida de éstas y provoca menor probabilidad de aparición de caries.
8. Evita las caries. La
caries es una de las enfermedades más extendidas del mundo y es vital tratarla
cuanto antes. El diente no se regenera como la piel, por tanto hay que evitar
que la caries lo destruya.
9. Ve al dentista
periódicamente. Aunque nos asuste el chirriante e
insoportable ruido de las consultas de los dentistas (tipo ‘Rotaflex’),
hemos de tener en cuenta que la prevención es el primer paso para tener una
boca perfecta.
10. Presta atención a tu boca. Ante
cualquier sensibilidad que persista en las encías o piezas, acude a tu
odontólogo ya que puede ser síntoma de sufrir alguna patología.
No hay comentarios:
Publicar un comentario